Dragi kolega kreće prema stolu nasuprot kao matični brod pun virusa, mašućim maramicama: Što učiniti da vas ne svlada prehlada? Što pomaže protiv kašlja?
Kao što svi znamo, tko je bolestan mjesto mu je u krevetu. Ipak, trenutno se iza svih računala u uredima čuje kašalj i šmrcanje. Ako se želite zaštititi od infekcije, trebali biste poslušati sljedeće savjete:
- Držite distancu: ako uredom bjesni val prehlada, izbjegavajte čvrst stisak ruke i radije se zavalite i opustite tijekom razgovora. Budući da se prehlade, kašalj i bronhitis obično prenose virusima koji se šire kapljičnim putem.
- Čišćenje: Virusi se naravno šire površinama s kojima mnogi ljudi dolaze u kontakt. Sada je najbolje svaki dan dezinficirati kvake, telefone, tipkovnice itd.
- Oranje ruku: temeljito pranje ruku sapunom pouzdan je način sprječavanja infekcije virusima prehlade. Snažno pjenite ruke najmanje 20 sekundi i ne zaboravite na predjele između prstiju.
- Svježi zrak: Zagrijani zrak isušuje sluznicu dišnih putova – i time slabi njezin sustav samočišćenja, mukocilijarni klirens. Stoga nekoliko puta dnevno provjetravajte prostor 5 minuta. Time se također smanjuje koncentracija virusa u zraku.
- Ojačajte imunitet: Ojačajte imunološki sustav: dovoljno sna, hrana bogata vitaminima i vježbanje na svježem zraku mogu pomoći u uspostavljanju vlastite obrane tijela za uspješnu borbu protiv prehlade.
